I din kundvagn:
Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

9 sätt att förebygga oro

1. Förvänta dig att det ska hända bra saker.
Du ska inte bara använda din fantasi till att skapa positiva tankar, utan också för förvänta dig att bra saker ska hända i ditt liv. Istället för att tro att något ska misslyckas, så räkna med att det ska lyckas. Istället för att du ska förvänta dig att människor inte gillar dig, så räkna med att de älskar dig. Var realistisk, men förvänta dig alltid att få ut bra saker av livet.

2. Acceptera ditt eget ansvar.
Du kan ha gjort misstag i det förflutna och oroar dig över konsekvenserna av de misstagen. Om det är så, är lösningen att acceptera ansvaret för de misstagen. Låt inte oron dra ner dig. Gå vidare. Det finns fortfarande nya, stora, bra saker som väntar på dig alldeles runt hörnet.

3. Ta hand om dig själv.
Sov ordentligt. Ät hälsosamt och motionera. När du ger din kropp och själ näring, så är det lättare att få rätt perspektiv på saker och ting. Du får mer energi och det blir lättare att hantera misslyckanden och motgångar.

4. Gläd dig åt allt som bra i ditt liv.
Du har mycket att vara tacksam för. Se dig omkring. Vi lever i en fantastisk värld och i en fantastisk tid. Du kan vara tacksam för mycket, för din hälsa, din familj, dina vänner, ditt hus, ditt jobb och/eller andra viktiga saker som finns i ditt liv.

5. Blunda för tidsstressen ett tag.
Oroliga människor har ofta bråttom. De tror att de behöver få en lösning på sina problem på direkten och om de inte får det, så kommer något hemskt att hända. Titta närmare på fördelarna och nackdelarna av att ha bråttom. Fråga dig själv; ”Vad kan jag göra nu direkt för att mitt liv ska bli trevligare och mer meningsfullt?” Antingen kan du fokusera helt på att få svaret NU eller så kan du fokusera på att förbättra den situation som du befinner dig i just nu. Ta ett djupt andetag, läs eller lyssna på musik för att stoppa tiden ett tag och begränsa oron.

6. Lär dig mer om det som du är orolig över.
Om du t.ex. alltid oroar dig över räntorna, så sätt dig in i mekanismerna som styr räntan.

7. Slå stopp i maskin.
Innan du börjar oroa dig över saker som sker i ditt liv, så analysera din situation. Det hjälper dig att tänka mera logiskt och inse att det som du oroar dig för egentligen inte är värt oron.

8. Lycka är ett internarbete.
Det finns ingenting i världen utanför dig själv som kan upprätthålla din lycka, oavsett vad andra påstår. Vi människor verkar tro att om vi bara hade något eller någon i våra liv, så skulle vi vara så lyckliga, men det stämmer inte. Lyckan kommer inifrån. Det är också inom sig själv som man måste hitta den.

9. Sitt inte klistrad vid nyheterna.
Varenda gång du slår på TV:n, radion eller datorn, så är det samma sak varenda gång: Katastrofer överallt. Du blir inte lyckligare av att lägga ytterligare stenar på din börda.

Lite att tänka på...

Den snabbaste vägen till ett fantastiskt självförtroende

Jag vill - jag kan - Jag ska!

"Jag har läst ett enormt antal "självhjälpsböcker" och böcker om mental träning, nlp m.m, för jag har ett stort intresse i detta ämne, men när jag snubblade över "Jag vill, jag kan, jag ska" av Thomas Nilsson så kände jag att om jag hade hittat denna bok för flera år sedan så hade jag inte behövt köpa nån mer bok. Helt otroligt bra är den!!!
Kent Ögren

”Boken hjälper mig varje gång jag tappat tron och drömmarna. Jag önskar jag kunde skriva att jag sträckläste den, men då hade ju inte boken fyllt sitt syfte. Jag hinner nämligen bara något kapitel åt gången innan jag åter är en “doer” och i full färd med nya planer! Tack för mycket kloka ord och för att jag får vara jag, för jag VILL, jag KAN och jag SKA! =) Den ger mig inspiration och påminner mig om vad som är viktigt för mig. ”
Nathalie Andersson

”På ett lättsamt och trevligt sätt tog boken mig tillbaka till mig själv. Många "livscoach-tips" är antingen så analyserande så man till slut tror att allt man gjort i livet har varit fel. Andra är så äckelhurtiga så man tröttnar på att läsa/lyssna efter fem minuter. Den här boken är full med tips och trix som är lätta att ta till sig var man än är i livet och man känner att man växer i lagom takt. Boken har hjälpt mig enormt. Den ligger på nattduksbordet och jag läser något passande kapitel i den så fort jag börjar känna mig lite låg. Superbra och billig form av terapi! Jag vill-jag kan-jag ska har (tillsammans med boken Rivstart) hjälpt mig att ta steget för att förverkliga min dröm, att starta eget företag och bli min egen chef. Efter lite peppning från boken tog jag mod till mig och sade upp mig från mitt jobb, ett jobb som inte har varit roligt på många år, på en arbetsplats som enbart andas kaos, knäckta medarbetare utan framtidstro osv. Jag har tipsat mina kollegor om den här boken. Risken är att det blir tomt på arbetsplatsen om alla läser den.”
Agneta Hermansson, AH Stallkonsult

"Boken ifrågasätter mycket och konfronterar tankar som man har! Man får aha-upplevelser och man kan se på saker från olika synvinklar. Den är lättläst och har ett bra format!"
Paul Spartalis

"Boken innehåller många användbara tips när man kört fast och det känns tungt med försäljningen. Den är mycket lättläst och rekommenderas av mig."
Michael, Eksit Data

"Jag köpte boken ”Jag vill – jag kan – jag ska” till en mycket kunnig kollega som gör ett bra jobb men behöver stärka sitt självförtroende och förstå hur bra jobb hon gör.
Det gör mig gott att hjälpa henne att bli starkare och må ännu bättre i sitt yrkesliv."

Börje Johansson, Hill-Rom Liko Nordic

Läs mer om boken och vad fler läsare tycker här...

Om artikelförfattaren:

Stefan Ekberg har skrivit ett fyrtiotal böcker om företagande och personlig utveckling och har grundat Bokförlaget Redaktionen


Vill du lägga den här artikeln på din egen blogg eller hemsida?
Vi delar gärna med oss av innehåll men vill gärna ha en klickbar länk till den här sajten i slutet av artikeln där du lägger upp den - av ren artighet såklart, men också för att Google skapar problem för både din och vår sajt annars (Google gillar inte kopierat innehåll utan länkar till ursprungskällan och kan ranka ned både dig och oss). Skicka också ett mail till stefan@redaktionen.se så vi vet


Artikeln är skyddad med Google authorship






Veckans samvetsfråga:
När allt är sagt och gjort - har du då sagt mer än du har gjort?


Vill du ha fler liknande tips en gång i månaden?
Prenumerera gratis på månadsbrevet här:

Lev smartare och ha det roligare
Du får konkreta tips om allt från personlig utveckling, praktiska råd om dina pengar, familjeliv och jobbet - allt för att du ska kunna leva ett smartare liv.

Smartare liv startade så sent som hösten 2012 och har drygt 7 000 prenumeranter

Det är helt gratis att prenumerera och du kan avsluta prenumerationen när som helst

EXTRA BONUS - som prenumerant är du med i månadsutlottningen av bokpaket med smarta böcker från Ego förlag om att leva ett smartare liv.

Här kan du se om Nyhetsbrevet Smartare liv är något för dig.

Fyll i din e-postadress i rutan:




Kom ihåg att alla uppgifter du lämnar till oss: namn, postadress och e-postadress - stannar i företaget. Din adress kommer inte att säljas, bytas eller delas med andra företag, organisa-tioner eller privatpersoner.