I din kundvagn:
Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

Att tala inför folk för dig som hatar det


Sveriges populäraste tipsbrev om personlig utveckling
(prenumerera gratis själv längre ner på den här sidan)


Säg att du får till ett möte med den där kunden alla i branschen drömmer om att samarbeta med.

Du ska dit och presentera om tre dagar.

Du som aldrig blir skärrad annars får plötsligt totalångest.

Lugn - det finns hjälp att få

Här kommer 7 tips som hjälper dig att ha nerverna under kontroll:

1. Fantisera och tänk på hur ett idealiskt resultat av presentationen ser ut för dig. Tänk dig att du har gjort presentationen och det gick skitbra. Ofta är det så att när vi har något viktigt framför oss så ser vi inte att det finns ett liv efter det jobbiga som ska göras.

2. Träna på presentationen hundra gånger. Du vet redan att det skapar trygghet, men missen många gör är att undvika att verkligen få den att sitta eftersom varje träningstillfälle påminner om uppgiften man har framför sig. Träna träna träna.

3. Skriv ner stödord på mindre papper - á la programledare i TV - ett perfekt och beprövat sätt som gör att du helt kan släppa oron över att komma av dig. Stora papper som A-4 kan göra att eventuella darrningar på handen stör dig.

4. Öva på andningstekniker. Tricket som nervösa talar använder sig av är att dra in luft i lungorna och hålla kvar den där i några sekunder, blåsa ut och repetera 3-5 gånger. Det skapar en naturlig avslappning i kroppen.

5. Besök platsen för presentationen innan om du kan - det ger en känsla av kontroll när du vet hur det ser ut.

6. När det nästan är dags och du sitter där och väntar på din tur - fokusera din energi på något annat än det du snart ska göra. Försök att göra dina armar så tunga som möjligt på armstöden. Tryck ner armarna en stund och slappna av. Repetera det. Det skapar en naturlig avslappning. Knyt dina nävar och slappna av - repetera.

7. De flesta som är riktigt bra på att presentera eller tala inför andra är mer eller mindre nervösa - man behöver en nervös energi för att göra en dynamisk presentation - och som du säkert redan vet - nervositet på insidan syns sällan på utsidan.

Alla som hatar att prata inför folk räcker upp en hand

100 sidor om att tala inför folk för dig som hatar det

”Det jag verkligen gillar med boken är de enkla övningarna. Den här boken borde vara obligatorisk i skolan för alla eftersom man i livet möter så många situationer där man tjänar på att ställa sig upp och ta till orda. Det är synd att många inte gör det för att de är rädda för att tala inför folk.”
Eva-Lena Robertsson, Kumla

”Jag fick tips och vidare öppnades jag för nya idéer inför planeringen att tala inför större grupper.
Boken fick mig att på ett tryggt sätt kliva ur den ”trygga cirkeln” och tala avslappnat inför större grupper. En bra första bok inför osäkerheten att tala inför större grupper. Jag kan rekommendera den starkt till andra.”

Andreas Wennklint, InfoCare Service AB

”Boken är lättläst och lätt att ta till sig. Jag tycker att jag känner mig lite säkrare nu. Vet hur jag ska lägga upp mina presentationer och vet hur jag ska börja. Det har blivit roligare att tala. Det här är en användbar bok.”
Barbro Holmberg, LEKSAND

”Jag tycker att boken var lättläst och skriven på ett enkelt sätt så att alla kan känna igen sig i den å så lätt att förstå de olika situationerna. Den har hjälpt mig vissa gånger när jag måste tala in för en grupp som jag inte är så bekväm med. Jag gillar särskilt det där avsnittet med ”minuterna innan föredraget”. Jag tycker verkligen att det är en bra hjälpmedels bok som är skrivet på ett bra och enkelt sätt. Jag vill verkligen rekommendera den här boken för de som tycker att det är svårt att tala inför en grupp eller som måste hålla ett föredrag. Visst även om det ändå kan vara jobbigt så har den här boken gett mig tips och hjälpt till så att det går bättre att klara av att tala in för en grupp. Tack.”
Johnny Lauritsen

”Jag fick tips och vidare öppnades jag för nya idéer inför planeringen att tala inför större grupper.
Boken fick mig att på ett tryggt sätt kliva ur den ”trygga cirkeln” och tala avslappnat inför större grupper. En bra första bok inför osäkerheten att tala inför större grupper. Jag kan rekommendera den starkt till andra.”

Andreas Wennklint, InfoCare Service AB

”Jag har aldrig gillat att tala inför folk, men den här boken hjälpte mig verkligen framåt. Senast för en vecka sedan hade jag en dragning på jobbet och låste snabbt in mig på toan och hämtade stöd från boken. Den fungerar inte bara som text och hjälp. Bara att ha boken där hjälper mig.”
Peter Andersson, Sundbyberg


Läs mer om boken och vad fler läsare tycker här...

Om artikelförfattaren:

Stefan Ekberg har skrivit ett fyrtiotal böcker om företagande och personlig utveckling och har grundat Bokförlaget Redaktionen


Vill du lägga den här artikeln på din egen blogg eller hemsida?
Vi delar gärna med oss av innehåll men vill gärna ha en klickbar länk till den här sajten i slutet av artikeln där du lägger upp den - av ren artighet såklart, men också för att Google skapar problem för både din och vår sajt annars (Google gillar inte kopierat innehåll utan länkar till ursprungskällan och kan ranka ned både dig och oss). Skicka också ett mail till stefan@redaktionen.se så vi vet


Artikeln är skyddad med Google authorship






Veckans samvetsfråga:
När allt är sagt och gjort - har du då sagt mer än du har gjort?

Vill du ha fler liknande tips en gång i månaden?
Prenumerera gratis på månadsbrevet Smartare Liv här:

Lev smartare och ha det roligare
Du får konkreta tips om allt från personlig utveckling, praktiska råd om dina pengar, familjeliv och jobbet - allt för att du ska kunna leva ett smartare liv.

Smartare liv startade så sent som hösten 2012 och har drygt 7 000 prenumeranter

Det är helt gratis att prenumerera och du kan avsluta prenumerationen när som helst

EXTRA BONUS - som prenumerant är du med i månadsutlottningen av bokpaket med smarta böcker från Ego förlag om att leva ett smartare liv.

Här kan du se om Nyhetsbrevet Smartare liv är något för dig.

Fyll i din e-postadress i rutan:




Kom ihåg att alla uppgifter du lämnar till oss: namn, postadress och e-postadress - stannar i företaget. Din adress kommer inte att säljas, bytas eller delas med andra företag, organisa-tioner eller privatpersoner.